COURS & ATELIERS
Professeure de yoga certifiée, je propose des séances sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques : accompagnement individuel, récupération pour les grimpeurs, bien-être en entreprise, détente dans les établissements touristiques et accompagnement en intervention sociale.
Découvrez une pratique accessible, bienveillante et adaptée à tous
ATELIER « ZEN & PRODUCTIF »
Des ateliers bien-être pour des équipes épanouies et performantes !
Et si le bien-être de vos équipes devenait un levier de productivité ? Mes ateliers Zen & Productif allient postures de yoga, techniques de respiration et relaxation pour aider vos salariés à :
- Réduire le stress et les tensions accumulées.
- Améliorer leur concentration et leur créativité.
- Renforcer la cohésion d’équipe grâce à des moments partagés.
Idéal pour pauses déjeuner, séminaires ou événements d’entreprise, ces ateliers s’adaptent à vos contraintes (durée, lieu, objectifs).
Pourquoi choisir l’atelier « Zen & Productif » ?
🧘♀️ Adapté à tous :
Séances accessibles, quel que soit le niveau de pratique.
⏱️ Flexible et efficace :
Ateliers de 30 min à 1h30, à intégrer facilement dans une journée de travail.
🏢 Sur mesure :
Thématiques au choix : gestion du stress, prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques), ou cohésion d’équipe.
📍 Où vous voulez :
Dans vos locaux, en extérieur (parc, terrasse) ou en visio.
📊 Bénéfices concrets :
Des équipes moins stressées, plus concentrées et plus soudées – un vrai plus pour votre entreprise !
ATELIER « PAUSE SÉRÉNITE »
Des ateliers bien-être pour sublimer le séjour de vos clients
Yoga, méditation et relaxation sur mesure pour vos hôtes
Offrez à vos clients une pause sérénité pendant leur séjour. Mes ateliers Pause Sérénité sont conçus pour leur permettre de se reconnecter à eux-mêmes, de lâcher prise et de repartir ressourcés. Que ce soit après une randonnée, une journée de visite ou simplement pour une parenthèse de calme, ces séances s’adaptent à vos espaces et à vos besoins : yoga doux ou sportif, méditation guidée et exercices de respiration.
Idéal pour les hôtels, campings, refuges ou centres de vacances, mes ateliers sont une valeur ajoutée pour vos clients et un atout différenciant pour votre établissement.
Pourquoi choisir « Pause Sérénité » ?
Adapté à tous :
Séances accessibles, quel que soit le niveau de pratique
Court et efficace :
Ateliers de 30 min à 1h30 , à intégrer facilement dans une journée.
En intérieur ou extérieur :
Je m’adapte à vos espaces (jardin, salle, terrasse, bord de piscine).
Sur mesure :
Thématiques au choix : détente, récupération après une activité, méditation pour mieux dormir, etc.
Bien-être garanti :
Une expérience apaisante et mémorable pour vos clients, qui renforcera leur satisfaction.
YOGA DU GRIMPEUR
Améliore ta performance et préviens les blessures grâce au yoga !
Renforcement, souplesse et pleine conscience pour grimpeurs de tous niveaux
Le yoga n’est pas réservé aux salles de sport : c’est aussi un outil puissant pour les grimpeurs ! Mes séances Yoga du Grimpeur sont spécialement conçues pour détendre les zones sollicitées (épaules, poignets, dos), améliorer la souplesse et prévenir les blessures, le tout en travaillant sur la respiration et la pleine conscience.
Que tu sois débutant ou grimpeur confirmé, ces cours t’aideront à :
- Gagner en mobilité pour des mouvements plus fluides sur la paroi.
- Renforcer tes muscles profonds (gainage, stabilité).
- Apprendre à mieux respirer pour gérer le stress et l’effort.
- Prévenir les blessures grâce à des étirements ciblés et une meilleure conscience corporelle.
En bref : un corps plus souple, un esprit plus calme, et une escalade plus performante ! 🧗♀️✨
Pourquoi du Yoga quand on grimpe ?
🧗♀️ Spécifiquement adapté :
Postures et exercices ciblés pour les grimpeurs (épaules, poignets, hanches, dos).
💪 Renforcement et souplesse :
Travail sur la mobilité articulaire et le gainage pour une escalade plus efficace.
🧘♀️ Pleine conscience :
Techniques de respiration et méditation pour gérer le stress et améliorer la concentration.
🩹 Prévention des blessures :
Étirements et automassages pour soulager les tensions et éviter les tendinites.
🌿 Accessible à tous :
Que tu grimpes en salle, en falaise ou en bloc, ces séances s’adaptent à ton niveau et tes objectifs.
COURS PARTICULIERS ~ Un accompagnement 100% sur mesure
Flexibles, bienveillants et adaptés à tes besoins, tes objectifs et ton rythme
Tu cherches un yoga vraiment adapté à toi ? Que ce soit pour :
- Gérer une contrainte physique (douleurs, raideurs, récupération).
- T’aider à traverser une période particulière (maladie, rééducation)
- Atteindre un objectif précis (souplesse, détente, préparation à la grimpe).
- Trouver un moment rien que pour toi dans un emploi du temps chargé.
Mes cours particuliers sont conçus uniquement pour TOI : un accompagnement flexible, bienveillant et sans jugement, où tu progresses à ton rythme, dans le respect de ton corps et de tes envies.
Pour qui ?
- Les débutants qui veulent découvrir le yoga en douceur.
- Les sportifs qui cherchent à améliorer leur souplesse et prévenir les blessures.
- Les personnes en reprise d’activité ou avec des contraintes physiques (douleurs chroniques, raideurs).
- Ceux qui préfèrent un cadre intimiste pour se reconnecter à eux-mêmes.
Comment ?
- À domicile (chez toi ou dans un lieu de ton choix).
- En extérieur (parc, jardin, bord de mer à Bandol/Aix).
- En visio (si tu préfères pratiquer depuis chez toi).
- Sur mesure : On définit ensemble tes objectifs et le déroulé des séances (durée, fréquence, thématiques).
Pourquoi choisir un cours particulier avec moi ?
🌿 Un yoga adapté à TES besoins :
Pas de séances standardisées – chaque cours est personnalisé selon tes attentes (détente, renforcement, méditation, etc.).
🕒 Flexible et sans contrainte :
Tu choisis les horaires qui te conviennent (tôt le matin, le soir, le week-end…).
Pas d’engagement : Tu peux réserver à l’unité ou opter pour un forfait.
🏡 Lieu adapté à toi :
Chez toi, en extérieur ou en visio – tu pratiques là où tu te sens bien.
💆♀️ Bienveillance et écoute :
Mon approche est sans jugement et centrée sur ton confort et tes limites.
Je t’accompagne avec douceur et professionnalisme, que tu sois débutant ou confirmé.
🎯 Des résultats concrets :
Amélioration de la souplesse, réduction des tensions, meilleure gestion du stress… et surtout, un moment rien que pour toi.
Prendre contact
Pour en savoir plus sur les formules proposées et obtenir un tarif, vous pouvez me contacter ici !